Warum gesunde Nieren wichtig sind

Die Nieren spielen eine zentrale Rolle im Körper: Sie filtern täglich etwa 1.500 Liter Blut, regulieren den Wasser- und Elektrolythaushalt und sind an der Produktion von Hormonen beteiligt. Eine beeinträchtigte Nierenfunktion kann zu Müdigkeit, Konzentrationsproblemen und weiteren gesundheitlichen Beschwerden führen. Daher ist es wichtig, die Nieren gesund zu halten und frühzeitig zu unterstützen.

Wichtige Nährstoffe für die Nierenfunktion

• Vitamin C: Ein starkes Antioxidans, das die Nieren vor oxidativem Stress schützen kann. Allerdings kann eine zu hohe Dosierung bei manchen Menschen insbesondere bei bestehenden Nierenproblemen das Risiko für Nierensteine erhöhen.

• Vitamin D: Reguliert den Kalzium und Phosphathaushalt und unterstützt die glomeruläre Funktion der Nieren.

• B-Vitamine (insbesondere B6, B12, Folsäure): Wichtig für den Proteinstoffwechsel, regulieren Homocysteinspiegel und können die Bildung von Nierensteinen hemmen.

• Omega-3-Fettsäuren: Entzündungshemmende Wirkung, die die Nierenfunktion unterstützen kann.

• Selen und Zink: Antioxidative Spurenelemente, die Nierenzellen vor Schäden durch freie Radikale schützen.

Natürliche Unterstützung für Ihre Nierengesundheit

• Goldrute (Solidago virgaurea): Fördert die Harnproduktion, wirkt antimikrobiell und unterstützt die natürliche Nierenreinigung.

• Brennnessel (Urtica dioica): Wirkt harntreibend und unterstützt die Ausscheidung von Stoffwechselendprodukten.

• Löwenzahn (Taraxacum officinale): Entgiftet die Nieren und fördert den Harnfluss.

• Zinnkraut (Equisetum arvense): Reich an Silizium, entwässernd und stärkend für das Bindegewebe der Nieren.

• Cranberry (Vaccinium macrocarpon): Unterstützt die Harnwegsgesundheit und kann die Bildung von Nierensteinen reduzieren.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wie kann ich meine Nierenfunktion natürlich unterstützen?

Durch eine ausgewogene Ernährung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und die gezielte Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit ärztlicher Beratung.

Welche Vitamine sind besonders wichtig für die Nierengesundheit?

Vitamin C, Vitamin D und die B-Vitamine, insbesondere B6, B12 und Folsäure.

Gibt es pflanzliche Mittel, die die Nierenfunktion fördern?

Ja, zum Beispiel Goldrute, Brennnessel, Löwenzahn und Zinnkraut traditionell angewandt zur Unterstützung der Nierengesundheit.

Wie viel Wasser sollte ich täglich trinken, um meine Nieren zu unterstützen?

1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag gelten als Richtwert, es sei denn, ein Arzt empfiehlt etwas anderes.

Kann ich Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung meiner Nieren einnehmen?

Ja, jedoch sollte dies insbesondere bei chronischen Erkrankungen stets mit einer medizinischen Fachperson abgestimmt werden.