Warum eine gesunde Prostata wichtig ist

Die Prostata ist eine zentrale Drüse im männlichen Urogenitalsystem. Ab etwa dem 40. Lebensjahr beginnt sie häufig zu wachsen – ein natürlicher Vorgang, der jedoch bei vielen Männern Beschwerden auslöst. Symptome einer vergrößerten Prostata (benigne Prostatahyperplasie, BPH) sind unter anderem:

• häufiger Harndrang, besonders nachts

• schwacher oder unterbrochener Harnfluss

• Restharngefühl nach dem Wasserlassen

Eine gesunde Prostatafunktion trägt entscheidend zur Lebensqualität bei. Frühzeitige Vorsorge, eine ausgewogene Ernährung und die gezielte Einnahme von Mikronährstoffen können vorbeugend wirken.

Wichtige Nährstoffe für die Prostata

Bestimmte Vitamine und Mineralstoffe sind besonders wertvoll für die Prostatagesundheit:

• Zink: Zink ist in hoher Konzentration in der Prostata vorhanden und spielt eine Rolle bei der Zellfunktion. Ein Mangel kann mit Prostataproblemen in Verbindung stehen.

• Selen: Die Wirkung von Selen auf die Prostata ist umstritten. Einige Studien deuten auf mögliche Vorteile hin, während andere keine signifikanten Effekte feststellen konnten.

• Vitamin D: Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel kann mit einem erhöhten Risiko für aggressiven Prostatakrebs verbunden sein.

• Omega-3-Fettsäuren: Omega-3-Fettsäuren können entzündungshemmend wirken und das Wachstum von Prostatakrebszellen hemmen.

Natürliche Hausmittel zur Unterstützung der Prostata

Pflanzliche Wirkstoffe haben sich traditionell in der Prostatapflege bewährt:

• Sägepalme (Serenoa repens): Die Studienlage zur Wirksamkeit von Sägepalmenextrakten bei Prostatabeschwerden ist uneinheitlich. Einige Studien zeigen positive Effekte, während andere keine signifikanten Unterschiede zu Placebo feststellen konnten.

• Brennnesselwurzel: Brennnesselwurzelextrakte können Symptome einer gutartigen Prostatavergrößerung lindern und entzündungshemmend wirken.

• Kürbiskerne: Die Wirkung von Kürbiskernen auf Prostatabeschwerden ist nicht eindeutig belegt. Einige Studien zeigen positive Effekte, während andere keine signifikanten Ergebnisse feststellen konnten.

• Afrikanische Pflaume (Pygeum africanum): Extrakte aus der Rinde der afrikanischen Pflaume können Symptome der benignen Prostatahyperplasie lindern.

Bitte beachten Sie: Bei fortgeschrittenen Beschwerden oder Unsicherheit ist stets ärztlicher Rat einzuholen.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Was hilft bei einer vergrößerten Prostata?

Pflanzenstoffe wie Brennnesselwurzel und Extrakte aus der afrikanischen Pflaume können Symptome lindern. Auch Zink kann zur Zellfunktion beitragen.

Gibt es Vitamine speziell für die Prostata?

Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren können unterstützend wirken. Die Wirkung von Selen ist umstritten.

Wann sollte ich zum Arzt gehen?

Bei starkem Harndrang, nächtlichen Beschwerden oder Blut im Urin ist eine ärztliche Abklärung dringend empfohlen.

Wie kann ich Prostatabeschwerden vorbeugen?

Durch ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und gezielte Mikronährstoffversorgung.